Psychothérapies brèves
 Pour qui ? Pour quoi?

Dans certaines situations particulièrement difficiles, nos moyens psychiques propres se révèlent insuffisants pour y faire face. Il n’est pas toujours possible de trouver en soi les ressources nécessaires pour gérer
 un conflit ou une crise relationnelle. De même qu’un accident de parcours ou des échecs répétés, un blocage ou une difficulté à prendre une décision peut faire naitre un besoin d’aide.

Dans les moments difficiles nous avons tous besoin de parler à quelqu’un
Nous pourrions parler de nos difficultés à nos proches. Mais nous ne souhaitons pas partager nos problèmes avec quelqu’un que nous connaissons. 
Ceci ne serait d’ailleurs pas forcément la meilleure solution. Les attentes et croyances de nos proches peuvent nous empêcher de bien comprendre nos propres besoins et désirs et d’y voir clair.
La psychothérapie brève reste centrée sur la recherche de la solution. Le travail psychothérapeutique dans les psychothérapies brèves se concentre sur un problème précis venant perturber 
le fonctionnement généralement équilibré. 
L’objectif de la psychothérapie brève est d’aider la personne à faire face à cette difficulté circonscrite.

L’art du psychopraticien consiste à identifier rapidement les nœuds du problème. Ensuite, il s’agit d’identifier les points forts sur lesquels nous pouvons nous appuyer pour le résoudre. 


Voir plus clair permet de débloquer les potentialités et créer une nouvelle dynamique psychique.


  Démarrer une thérapie est toujours porteur d'une promesse précieuse que l'on se fait à soi-même.

Lorsque l'on commence à évoquer pour soi, la possibilité d'une psychothérapie comme solution pour se soulager d'une souffrance psychologique, on éprouve souvent une certaine crainte de l'inconnu.

La psychothérapie est la pour soutenir les moments difficiles et stimuler l'énergie de vie.

Se libérer, se révéler, s'affirmer, s'aimer, se retrouver, se connaitre, se découvrir,
être soi-même...
Répondre à une question existentielle que l'on se pose... la psychothérapie s'adresse à tous.

Les étapes d'une thérapie cognitive et comportementale

           Un cheminement

Une thérapie est d'abord une méthode, un cheminement et comme tout cheminement il est balisé par des étapes.

1-
La confiance
Tout praticien travaille bien plus facilement si ses patients lui font confiance.

2-Le lâcher prise
L'acceptation et l'adaptation aux changements, la capacité à voir la réalité telle qu'elle est sans se laisser dominer par la réalité imaginaire.

3-L'analyse fonctionnelle
Elle consiste à identifier précisément les élément en jeu du problème au moment même ou il se produit.

4-Restitution au client
Information, explication sur quoi il souffre, les stratégies pour aller mieux "psychoéducation".

5-Hypothèses et établissement des priorités / hiérarchisation
Le client désigne lui même de ses priorités.

6-Stratégies thérapeutiques

7-Evaluation de l'efficacité

8-Prévention à la rechute

 *Les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) peuvent vous aider, en travaillant à la fois sur les émotions, sur les pensées et sur les comportements.

Dans ces méthodes d’accompagnement brèves, centrées sur la résolution de problème, une implication de votre part est attendue, même si l’écoute reste centrale.

Ces méthodes sont  très efficaces en accompagnement d’une démarche de développement personnel : gestion du stress, affirmation de soi, relaxation, et des émotions..
J’accompagne les enfants, adolescents ou adultes qui ont besoin d’un soutien dans leur parcours de vie. Les méthodes que je propose sont principalement basées sur l’écoute et l’accompagnement.



Mes Formations